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自测：你有食物上瘾症状吗？

肥胖、糖依赖、酒精依赖、食物成瘾等问题日益严重，催生出许多专注于此的民间组织，食物上瘾康复社团即为其中一个。食物成瘾在目前是一个并未完全明确的概念(MeSH表中没有)，正如抑郁症在以前也并未被人们承认一样，食物成瘾仍待研究人员和时间的检验。但该团体基于酒精成瘾总结的食物成瘾定义及自诊方法仍具有一定科学性。

食物成瘾 (FOOD ADDICTION)
成瘾被描述为一种渐进式的疾病，由多重复合的因素引起：过敏、精神性强迫以及人格问题(恐惧、怀疑、不安和消极情绪)。这些因素都会驱使成瘾行为不断重复，产生破坏性行为以及物质依赖。

食物成瘾被定义为“没有治疗方法的身心疾病。”与其他成瘾疾病一样，食物成瘾包含了生理性渴望和对物质(食物)不断增长的依赖及挣扎。据上面的描述，食物上瘾的表现多种多样。过度饮食、过少饮食或禁食、暴食症(包括运动暴食症——表现为暴食同时疯狂运动以补偿。译者注)极度关心体重和食物，这些都是食物成瘾的症状。

你食物成瘾吗？

1、你是否曾经想停止吃东西却根本停不下来？

2、你是否不断地考虑食物和体重？

3、你是否一个又一个的尝试新的饮食方案却从没坚持成功过？

4、你是否暴食之后又通过呕吐、运动、泻药或其他清除方式来补偿？

5、你在人前的饮食和独自吃饭是否不同？

6、是否有医生或者家庭成员建议你关心你的饮食习惯或者体重？

7、你一次吃大量食物吗？(暴食)

8、你的体重问题是因为你整天都在不停地吃吗？

9、你为了躲避某些情绪而吃吗？

10、你在不饿的时候也吃吗？

11、你是否丢弃食物，之后又重新开始吃？

12、你偷偷地吃吗？

13、你是否极严苛地限制食物摄入？

14、你偷过别人的食物吗？

15、你是否把食物藏起来以确定你“吃够了”？

16、你是否觉得要疯狂运动才能维持体重？

17、你是否着迷于计算你燃烧的卡路里是否能与你摄入的相抵？

18、你经常因为你吃的东西而羞愧吗？

19、你在等待你的生活和“减重成功”一同重新开始吗？

20、你对你和食物的关系感到绝望吗？

如果回答都是yes，那么你有可能是食物成瘾者。