早上应先刷牙还吃早餐？真能吃完再刷！

睡前如果有刷牙，能吃完早餐再刷吗？

谈到中西方差异，除了语言、文化，喝热水还是凉水。许多老外的习惯，也是先吃完早餐再刷牙。从健康的角度考虑，早上起床是该先刷牙再吃饭，还是该先吃饭再刷牙呢？以下就一起来解答：

【早晚刷牙对健康至关重要】

偶尔1天或2天不刷牙，不会立即引起严重疾病，但长期可能会为健康埋下这些隐患。附着在牙齿上的食物残渣（尤其是糖分）与唾液蛋白结合一段时间后，会在牙菌斑深层产酸，这种酸性物质可侵蚀牙齿，使其脱矿，进而出现龋洞。

刷牙则可透过及时清除食物残渣和牙菌斑，破坏二者结合，达到预防龋齿的目的。反过来，不刷牙等于是在帮助维持龋齿的生长环境，促使龋齿“茁壮成长”。

【睡前刷牙很重要】

早上起床后刷牙可能还容易，但有时候晚上回家太累了，许多人可能倒头就睡，是不是不刷牙也可？不是的！晚上不刷牙，意味着一天的食物残留会在牙齿上“过夜”，因此有充分的时间和唾液蛋白结合，产酸并造成龋齿。

唾液酶虽能够在一定程度上杀死口腔细菌，但它在人睡觉时的分泌量要低于白天活动时，所以千万不要忽视睡前刷牙。

吃完早餐刷牙，能有效保持口腔健康。

【能不能吃完早餐，再刷牙？】

最后结论就是，到底能不能先吃完早餐再刷牙？答案是可以的，而且这样或许更“科学”。人在起床时口腔内呈碱性状态，饭后随着口腔细菌分解食物残渣，口腔内的PH值会逐渐降低，变成酸性，而酸性环境其实就是龋齿的生长环境。

因此，先吃早饭再刷牙，能有效防蛀，较长时间保持口腔健康。如果不喜欢起床时口腔异味，也可以在吃早餐前先漱漱口，但前提当然是，你前一天晚上有好好刷牙。