睡眠权威5诀窍教你“熬夜不死”，首先你该感谢老板

※警告！这是一则洋葱新闻，请务必看到最后※

近来，陈姓资深媒体人因长期熬夜猝死在编辑台上，嗣后，负责统筹晚班业务的副总编及资深编辑皆在一个月内相继中风倒地，引发了国人对于熬夜过劳的警惕与讨论。



所谓“熬夜伤身”，人人皆懂，但知易行难。若可以选择，谁不想要在家啪啪啪，何必跑到公司过劳呢？但在这个高度竞争的社会里，我们哪敢奢求“不熬夜”，只盼能“熬而不死”，在工作与房事之间找到平衡点。今天我们特别访问到了台北“睡眠治疗中心”专治熬夜的权威－张天梦教授为我们讲述“熬而不死”的5大诀窍。



1.调整心态
所谓“心态”是人体中百毒的根源，如果整天埋怨加班过劳，终日郁郁寡欢，人在情绪低落或怨恨的情况下，将会抑制免疫系统和自愈系统的运作，而成为百毒欲侵的载体。“你应该感谢老板让你有加班的机会。”张教授说，在夜晚加班时，不如来个虔诚的祷告，发自内心深处悦纳加班的事实。



当你心情舒畅，处在正向的情绪之中，心血管疾病就不会找上你。“一个心怀感恩的人是不会中风的，你有听过和尚熬夜念经猝死的吗？”张教受笃定的说。生活就像强奸，抵抗不了就要学着去享受。

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2.选个好地点
熬夜两字，关键不再于熬，而是夜。夜如果越长，你熬得就越久。所以根据地理知识，工作环境最好选在昼长夜短的地方，譬如在北极，一整天都是白天，谈何熬夜？



但如果无法移居高纬国家怎办呢？张教授说，“你可以把内室的灯光通通打开，让身体觉得还是在白昼的样子，新陈代谢就正常了。”

3.桥好工作姿势
熬夜的姿势其实大有学问，多数人习惯坐着熬夜。但仔细思考，那些猝死的总编、记者通通都是坐着死在编辑台的。夜晚工作，最科学的姿势，应该是躺。“你有听过性工作者死在床上的吗？”张教授表示，我们从来没看过夜生活的人在夜店或旅馆暴毙，就算是站着也比坐着好。那如果躺着容易睡着怎么办？张教授说，你可以边放A片，让自己保持兴奋。



4.少吃懒肉
想熬夜，首先得忌懒肉！张教授说，熬夜该及时补充营养，但必须对症下药，否则有些食物会让你越吃越累。就说猪肉吧，猪平时好吃懒做，吃多了你也跟着懒了起来。一旦熬夜，反而事倍功半。那么该补充哪些肉品呢？张教授说，“得啃生命力最坚韧的那些。”

在漫长的演化过程中，蟑螂老鼠的体内已演化出特殊的蛋白质，可以抗衰老抗氧化，从来没有蟑螂老鼠因熬夜而死，它们反然越夜越勇猛。熬夜中途，随手抓起一只蟑螂，咳滋一下，你的生命或许就变强了。

5.抑阴补阳
三更半夜，是一天里阴气聚集的时候，也是孤魂野鬼出来活动的时间。如果你常看恐怖片，就会发现人们经常在加班时间遇到鬼怪意外死亡。原因就是夜晚人体的阳气太弱，抵抗不了阴邪的入侵。

所以，如果你决定在一个地方熬夜，不妨附近的庙宇道观里请来符纸，或者在显眼位置摆上一座钟馗避邪。当然最关键的，还是自身的阳气要足，所以减少性生活，或者保持童子身，躺在办公床上的你，必定百邪不侵。

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最后，张教授说，熬夜最重要的仍是心态，熬夜前默念100次：“早睡身体好，晚睡心情好！”猝死中风保证不会找上你！

本篇是洋葱新闻。发端于美国的《洋葱报》（The Onion），刻意以虚实交错或仿新闻的叙事方式嘲讽社会或娱乐读者。读起来真真假假，听起来煞有其事，但皆以自娱娱人为目的。由于这个社会太苦闷了，我们只能回之以科科。