刷牙也要看时机！ 饭后先等“黄金时间”半小时后再刷

▲牙医师表示，每次用餐后立即刷牙其实会伤害你的牙齿。
一吃饱饭习惯马上去刷牙吗？为了让牙齿更健康、拥有好口气，许多人吃饱后常会立即去刷牙，早、中、晚一天刷三次，这个习惯看似对口腔卫生很好。但美国牙医协会医师Agustin Drubi表示，每次用餐后立即刷牙其实会伤害你的牙齿。
当你吃完东西后，口腔内会呈酸性，保护牙齿的珐瑯质会软化，此时若太勤于刷牙，很容易把珐瑯质给磨掉，伤害牙齿，让牙齿变得更敏感。 如果想刷牙，建议最好等30到60分，这段时间内酸性渐渐中和，这时再刷牙最不伤牙齿，还会让牙齿更健康。
该如何正确刷牙？Agustin Drubi建议，早晚各刷一次，晚上再使用牙线加强清洁，且刷牙后，除了水以外，不吃不喝任何食物。此外，牙刷请选择柔软刷毛，轻轻刷才不会损害牙齿表层，并轻刷舌头，消除食物残渣留在舌头上形成舌苔，避免细菌沾到牙齿而蛀牙。