研究表明：戴手环减重效果未必好还不如不带

关于减重的不少研究成果表明，对运动及饮食进行监测，可以有效提升减重效率。自然而然地，人们开始认为佩戴各种健康监测设备，比如运动手环，可以更好地实现减重目标。

事实上，佩戴手环未必会让减重效果更好。近日在《美国医学会杂志》发表的一项研究中，研究人员们发现，健身监测设备并非像人们设计它们的初衷那样，能够帮助人们减肥。在长达两年的跟踪实验中，使用设备追踪运动的参与者们减掉的体重，远比手动记录活动的参与者们少。

这项研究随访了471名超重或肥胖的成年人，年龄在18岁至35岁，时间长达两年。在为期6个月的第一阶段，志愿者们遵循传统的减肥计划，包括写卡路里饮食和记录锻炼日志。接着，他们被分成了两组，其中一组使用活动追踪器，而另一组则被要求将他们的活动记录通过日志的形式手动记录在网上。

18个月后，所有志愿者回到实验室，汇报他们的身体测量数据。结果发现，大部分参与者们都比研究开始的时候要瘦——平均而言，那组没有健康检测设备的参与者们，体重比开始时减轻5.9公斤；而那组使用健康监测设备、本以为会获得更好减重效果的志愿者，体重比开始时减轻3.6公斤。

“本来期待那些佩戴活动追踪器的人在24个月内减去更多重量。”该研究报告的合著者、匹兹堡大学体重管理研究者约翰·亚克西科表示，“当我们发现情况刚好相反时，真是非常惊讶！” （北绛整理）

研究表明：戴手环减重效果未必好 还不如不带