拯救“掉链子”君之实战大法

裸体走进自助餐厅让人受伤的事情，即便只是光想想而已。不过，学生最怕的事儿还有另一件，没那么出奇，但很现实：考试时走进教室，坐下，拿起试卷却发现……这TM都是啥？！你花了时间，做了记忆卡片，鸡还没叫就起来恶补，但此刻脑海里却一篇空白。

我们把这叫做“掉链子”。科学家说了，这叫“工作记忆耗竭”：在脑海中获取相关信息的认知功能被压力阻断了。如果戳到痛处了，表怕！好消息是，新研究能教你如何在压力下拯救你的记忆。

在Science上发表的一项新研究让120名志愿者在限定时间内记忆60件物品。时间截止后，一半人被允许继续学习，其他人做回忆练习，尽可能地回想自己记得的物品。第二天，研究者给一些志愿者施加了压力，让他们做即兴演讲或在限定时间内解数学题；接着才测试他们对前一天60件物品的记忆。其它志愿者作为控制组，单独进行记忆测试，没有给他们施加压力。

不出所料，之前拥有额外学习时间的志愿者中，被施加压力的成绩比正常参加测试的要低。而在之前做了回忆练习的志愿者中，压力反而成了动力，被施加压力的测试成绩比控制组的还略高一点。

研究者说，这项实验有双重意义：第一，多次模拟练习比单纯地复习知识要有效得多；第二，以单纯一次测试决定成绩实在是太残忍了。研究作者之一、塔夫茨大学心理学教授Ayanna Thomas 称，“我们的一项研究当然不能完全证明进行回忆练习一定能够有效避免压力下掉链子，但我觉得这对需要在高压情境下提取复杂信息记忆的人来说还是很有用的。而对于教育者，由于大考试通常会给学生造成巨大压力，我认为他们可以在授课时多进行一些小测试。”

如果你无论如何都总爱在高压下不断冒汗，至少也有个好消息：有研究称，最容易掉链子的通常都是最聪明的人。