天天三明治＋奶茶？专家提醒“早餐”千万不要这样吃

天天三明治+奶茶？专家提醒早餐千万不要这样吃

早餐是一天当中最重要的一餐，有些人喜欢到了早餐店前在思考要选择吃什么早餐，但也有人始终如一的每天都吃着一样的早餐，有可能是为了方便也可能就是习惯的问题，只是，近日有国外专家表示，若是天天都摄取一样的食物当作早餐，恐怕会造成营养不均衡甚至影响到健康。

专家提醒，天天都摄取一样的食物当作早餐，恐怕会造成营养不均衡甚至影响到健康。

根据外国网站《Huffingtonpost》(赫芬顿邮报)报导指出，一名妈妈每天都吃一样的早餐全麦土司加上花生奶油和切片香蕉，时间长达五年之久，据了解，这是为了不需要天天烦恼早餐要吃什么。

毫无变化的用餐习惯是不好的，人体每日皆需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维他命和矿物质才能保持健康。

根据专家的说法，这种毫无变化的用餐习惯是不好的，人体每日皆需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维他命和矿物质才能保持健康，每天都摄取一样的食物当作早餐，长久下来，恐造成某些所需的营养成分上会有所缺乏，更可能造成营养不均衡，影响健康。