加起来重350KG吃饭都怕压垮家具，改掉这个小习惯狂减137KG一年后男的帅女的美！

26岁的蕾西 (Lexi Reed) 跟28岁的丹尼 (Danny Reed) 这对夫妻有个共同的特征：他们都过胖。蕾西有218公斤，丹尼则是127公斤。在下定决心减肥之前，他们一天摄取8000卡路里，主要吃速食跟中国餐厅外卖。

不过从去年1月开始，他们决定改变自己的生活习惯，戒掉速食，并且在12个月之间瘦下140公斤！

蕾西说：我出去吃饭时总是担心会压坏家具，而且大家都会盯着我们看。这其实也不令人意外，毕竟我们加起来有345公斤。我们从不吃蔬菜，也从不试着吃健康一点。我们吃的东西要不是炸的，就是从速食餐厅买来的。

蕾西说他们以前一人一天就要吃4000大卡，简直停不下来，而且他们每年新年都许一样的愿望，但每年都无法坚持下去。他们约会的时候一起变胖了很多，因为他们外出约会时都是去吃晚餐，有时还时常去中式吃到饱，一次就拿3-4大盘料理，回家前还会叫外带。

蕾西的生活也严重受到体重而限制，过重更影响了她的健康。她有呼吸困难的问题，还有糖尿病前期。有一次去游乐园玩时，她更因为太胖坐不下云霄飞车而被工作人员拒绝。

不过在2016年1月时，蕾西最好的朋友向他们发起一个月不外食的挑战，也不能吃速食。结果蕾西跟丹尼都突然喜欢上这样了！

一旦下定决心后，减重就变得很容易。蕾西减掉108公斤，丹尼则减掉33公斤。原本蕾西觉得自己头一年只要减掉45公斤就会很开心了，没想到达成的目标比她预期的还大！

蕾西表示丹尼也一直很支持，他们现在都在家做饭。但他们也没放弃最爱的食物，举例来说他们还是会吃披萨，只是会改成比较健康的版本！

蕾西说：我认为不用觉得我们喜欢吃的食物被剥夺了让这一切 (减重) 更简单。除了改变饮食外，他们每周也会去健身房5-6次，蕾西也会固定去上Zumba课程。

12个月下来，蕾西瘦到111公斤，丹尼则是97公斤。当然，两人的旅程还没完结，他们还会继续减重。但蕾西说：我想都没想过有一天可以走到今天这一步，这真是太不可思议了。

蕾西说：现在我试着一天只吃1500大卡，当然吃的比我多一些，我有时也会挣扎着要符合卡路里标准。

蕾西也办了IG纪录两人的减重状况，她说网友的鼓励给她很大的力量，让他们能坚持下去。而她也想跟想减重的人说：改变生活方式是可能的，你不需要私人健身教练或动手术，或花很多钱，只要努力并保持决心！

分享给想要减重的朋友看看吧！