胃酸太少对人体影响更大 消化不良是胃酸过多？

消化不良常让你以为是胃酸太多吗？

生活忙忙碌碌身体总会偶尔出些小毛病，这么多的小症状，最容易被忽略的是胃酸太少，如果胃酸太少会引起许多症状，那些小毛病说不定也是因为胃酸的原因。

国外网站《Life Hack》就带大家重新认识胃酸，原来太少对人体影响这么大！

对于胃酸的误解

人们常说胃酸太多对人体不好，虽然某些方面看来是对的，但并不代表胃酸对人体不好。胃酸能维持健康的消化系统、分解食物并将营养传送至体内，并杀死不需要的细菌。为了处于最佳的健康状态，通常胃里的酸碱度维持在pH1.5～3是最健康的范围。

胃酸太少会导致的不良影响

近90%的美国人都受胃酸太少的困扰，而我们常认为消化不良或是胃灼热源起于胃酸太多，但事实上可能是胃酸太少所导致。若因自己的误解又吃了降低胃酸的制酸剂或是药物，就可能产生许多健康问题，像是冒痘痘、女性掉发、骨质疏松、腹泻、便秘、慢性疲劳，甚至是精神状况都连带受到影响。

什么原因导致胃酸变少？

除了前面提到的误判而吃了降低胃酸的药物外，更多原因是饮食中的高糖量，过多糖份会消耗矿物质，促进坏菌增生，而阻碍维生素、矿物质及其他营养素的吸收。此外，吃太多加工食品、缺乏适当的维生素和矿物质、压力太大，或是饮食中喝太多饮料都会导致胃酸太低。

如何保持良好的胃酸平衡？

先确保你有个良好的饮食习惯，例如减糖、少吃加工品，饭前喝一匙苹果醋都能平衡你的胃酸碱值，增加锌、维生素的摄取量。最后，每餐细嚼慢咽，避免暴饮暴食，规律饮食就能改善胃酸太少的状况。