4种摄取太多会让你的脸老化到“认不出来”的食物！

1. 喝太多酒：鼻梁有明显皱纹或斑点、眼皮浮肿、眼尾有小细纹、脸颊皮肤缺水而且有皱纹、毛孔粗大、皮肤泛红、法令纹。

酒里面除了有大量的糖，有时还会含有农药和硫化物，导致你的身体会脱水，肝脏超出负荷，第二天你的消化可能会很不好，所以你的皮肤看起来会有皱纹，泛红，长远来看，酗酒也可能破坏肠道细菌并导致各种疾病。所以戒酒至少3周，好让你的皮肤有充足的恢复时间，然后适用80：20法则，在20%的情况下允许自己放一两杯，另外80%的情况下拒绝。

2. 喝了太多牛奶：眼皮浮肿、眼袋和黑眼圈、常常冒痘痘、脸颊凹陷、下巴痘痘。

即使你没有乳糖不耐症，牛奶可能会严重影响你的脸部皮肤颜色。随着年龄的增长，我们会失去大量的乳糖代谢酶，并引发包括脸部在内的全身发炎反应。如果你注意到脸部变得肿胀而且昏昏欲睡，并且皮肤有皱纹，最好停止喝牛奶几个星期看看会不会改善。

3. 吃太多糖：前额有些又深又小的皱纹、眼袋、皮肤很薄、看起来很疲劳、皮肤苍白或是看起来灰灰的、整脸都有些凹疤。

糖不仅会影响你的体重，还影响你的皮肤。糖会加速糖化过程，多余的葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，损伤胶原蛋白并使其变硬，让你的皮肤老化更快，导致皱纹出现，造成色素沉淀。保持皮肤健康的唯一方法是就是减少糖分摄取。

4. 吃太多麸质：前额冒痘、两颊红肿、脸颊痘痘、脸浮肿、下吧有痘痘跟暗斑。

有这些症状可能代表你的身体不能代谢麸质，小麦，黑麦，燕麦和大麦中含有的蛋白质以及相关的饮料 （啤酒，威士忌，伏特加等） ，排除麸质产品2-3周并观察你的皮肤，检查你是否有麸质不耐症。如果症状在2周后仍然存在，那么这是一些其他的问题，但你仍然应该减少摄取碳水化合物和烘烤食品。

皮肤保养不仅是要勤擦保养品，重点是要由内而外开始保养，身体好了，皮肤自然就会好~