别边洗澡边刷牙，医示警3原因，小心吃进细菌

美国牙医提醒民众，最好别边刷牙边洗澡，除了刷毛容易损坏外，还可能刷进更多细菌。（示意图）

不少人会趁洗澡时边刷牙，但小心刷进更多细菌。美国牙医劝民众别边刷边洗，指洗澡时的高温与蒸气，会破坏牙刷的刷毛，还有人为了方便，直接将牙刷放在淋浴间，容易造成细菌繁殖，另外牙膏若不小心掉在地板，也可能增加滑倒的风险。

根据《纽约邮报》报道，口腔外科牙医马卡尔（Parul Dua Makkar）表示，牙刷若长期暴露在高温且潮湿的环境，不利于牙刷的使用寿命，减弱刷毛的效果，建议民众将牙刷放于阴凉干燥的地方，最好是远离淋浴间与厕所，因为潮湿的环境有助于细菌繁殖。

加拿大牙医纳朗（Arun Narang）也提到，淋浴时刷牙确实能节省时间，但浴缸与淋浴间是细菌滋生理想场所，长年潮湿又温暖，还有其他家庭成员共用，使用者大多为了便于刷牙，直接将牙刷放在淋浴间的墙壁附近，墙面生长的细菌就可能转移到牙刷，使用时进入口腔。

纳朗说，“洗手台就不会有这种问题，使用完后有足够时间恢复干燥，也不像淋浴间会产生蒸气，导致整个环境潮湿。”另外德州牙医可汗（Fatima Khan）指出，就算淋浴刷牙后，使用漱口水清洁，依旧无法确保牙齿上交叉污染的细菌能被消灭。

还有牙医认为，洗澡刷牙时，牙膏可能掉在地上，也会增加滑倒机率，不过风险与沐浴乳、洗发精、护发乳等洗浴产品一样高。若真的难以改掉洗澡边刷牙的习惯，建议民众刷完牙后，要将牙刷拿出淋浴间，避免细菌滋生，为了牙齿保健，建议每天至少刷牙2次，每次约2分钟左右，每3至4个月换一次牙刷。