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放下手机，全球10个最佳“数字排毒”城市

越来越多的人希望从无休止的社交媒体、突发新闻提醒和电子邮件通知中解脱出来，让自己过几天没有网络或少上网的日子。那么你想在远离屏幕的同时度过一个愉快的假期吗?你是否希望有机会探索新城市而不用将手机放在口袋里?可以尝试前往那些可以“数字排毒”（digital detox）的城市旅游。

最近美国Z世代购买“傻瓜手机”（dumb phones）的人数有所增加，这类手机可以帮助限制他们减少花在推特等社交媒体上的时间。

在美国，HMD Global功能型翻盖手机在2022年的销量呈上升趋势，每个月有数万部的销量。reddit版块“r/dumbphones”傻瓜电话网红和版主何塞‧布里奥内斯（Jose Briones）对CNBC说，“我认为你可以从某些Z世代的人口中看到这一点，他们对（智能手机）屏幕感到厌倦。”“他们正试图减少（使用智能手机）。”

InsureMyTrip是一家旅游保险比较网站，根据四个类别的总体评分，对全球“数字排毒”的最佳城市进行了排名：休闲、娱乐活动、安全和互联网访问。

排名使用多个来源的数据，包括谷歌地图、TomTom、Viator等，对全球各大城市进行评分，总分10分。

评分指标包括：平均旅行时间（Average travel time），人口密度，水疗评级，整体放松，公园评级，靠近无车区的居民百分比（步行能力），晚间旅游/活动数量，娱乐活动，安全评分，无法上网。

根据这些指标对城市进行排名，可以帮助旅行者放下手机并专注于旅行。这份评比报告说，“最常使用电子设备的时间之一是晚上放松时。”

在“数字排毒”前10名旅游城市中，有7个在欧洲，

“数字排毒第一的最佳旅游城市：捷克共和国的布拉格

布拉格以7.96的总分被评为可“数字排毒”的最佳城市。在布拉格，82%的居民住在无车区附近，平均出行时间为16分20秒，说明该市步行普及性和出行便利性。如果你想徒步旅行而不用担心穿过繁忙的道路，布拉格是一个游览的好地方。

布拉格是捷克共和国的首都，也是该国最大城市。1992年，这座城市的历史中心被列入联合国教科文组织世界遗产名录。

据大英百科全书称，布拉格被称为“百塔之城”，这要归功于遍布各地的许多教堂塔楼。该市还是中欧最古老的大学查理大学所在地。

在布拉格抬头向上看，总会看到位于山丘上的圣维特大教堂，这点彰显了这座教堂的重要性，以及其象征的精神。（Pavels Dunaicevs/Shutterstock）

罗马名列第二

罗马排在第二位，总分为7.65，在公园类别中得分最高，52%的居民住在无车区附近，夜间旅游次数为2,078次。

罗马是意大利首都，拥有多个标志性景点，例如西班牙阶梯、斗兽场、特莱维喷泉和万神殿等。

位于罗马城市边界内的是世界上最小的国家梵蒂冈城，它是天主教堂的中心。

根据2022年前100位旅游城市排名，罗马是去年访问量最大的目的地之一。

1626年，当圣彼得大教堂完工时，“条条大道通罗马”，在罗马，则是“条条大道通圣彼得大教堂”。教堂前的圣彼得广场伸开双臂欢迎朝圣者和宾客光临，也提供大家一个聚会的场所。在重要的场合，广场能容纳约30万人。（Aerial-motion/Shutterstock）

阿姆斯特丹为第三

紧随罗马之后的是阿姆斯特丹。该市总分为7.6，在水疗评分和整体休闲类别中名列前茅。

阿姆斯特丹超过三分之二的居民居住在无车区附近，在该类别中排名第八。阿姆斯特丹也是最适合骑自行车的城市之一。

阿姆斯特丹被称为“北方的威尼斯”，因其标志性的运河区而被联合国教科文组织列为世界遗产。

2022年，经济学人智库将阿姆斯特丹评为世界上最宜居的城市之一。

图为6月中旬人们在阿姆斯特丹的一条运河里乘坐游船。（REMKO DE WAAL/ANP/AFP via Getty Images）

十大最佳“数字排毒”城市

捷克共和国布拉格

意大利罗马

荷兰阿姆斯特丹

葡萄牙里斯本

丹麦哥本哈根

摩洛哥马拉喀什（Marrakech,Morocco）

香港

阿联酋迪拜

西班牙马德里

瑞典斯德哥尔摩

图为丹麦首都哥本哈根的老城区风景（fotolia）

分类指标排名 

如果你想进行数字排毒，需要进行大量高评价的活动填补查阅手机的时间。这一类别中，排名前10的城市中有9个在欧洲。它们是罗马、巴黎、布拉格、伦敦、雅典、里斯本、巴塞罗那、阿姆斯特丹和马德里。

使用任何电子设备最常见的时间之一是晚上放松的时候，夜间出游可降低上网时间。夜间游览次数最多的城市是罗马，有2,078次游览，其次是巴黎和迪拜，有1,383次游览，第三是雅典，有1,225次游览。

随身携带手机通常可以提供安全因素，城市越安全，就越不需要带手机。根据Numbeo安全指标，得分越接近10的城市越安全。这项研究中最安全的城市是阿联酋阿布扎比，安全得分为10;其次是卡塔尔多哈，得分为9.73，第三是台北，得分为9.61。

不受限制访问互联网可能让人难以抗拒手机诱惑。这项研究利用免费Wi-Fi热点数量来评定“数字排毒”的程度。

印度德里只有38个免费Wi-Fi热点，得分最高，其次是爱尔兰都柏林，有128个免费Wi-Fi热点，第三是南非约翰内斯堡，有308个免费Wi-Fi热点。