愤怒诱导心脏病发，研究：生气八分钟血管扩张能力受损

情绪影响身体，先前哈佛研究发现，乐观的人比较不容易患心脏病。现在美国研究团队发现生理机制，只要回忆不开心的事情，导致负面情绪出现短短八分钟，心血管就会出现与心脏病发作有关的变化，经常生气的人，长期下来可能会对心血管健康造成不可逆转的伤害。

日常生活造成情绪波动的事情很多，从发生地震到看世界杯都会引起压力，可能导致心肌梗塞或心律不整。先前一项研究发现，心脏病发作前一小时，人们经历愤怒或情绪不安的可能性是前一天同小时内两倍多，但机制仍不清楚。

为了近一步证实负面情绪与心脏病的关系，哥伦比亚大学欧文医学中心、耶鲁大学医学院、纽约圣约翰大学等研究员，故意让参与者发脾气证明以前研究，找来280名年轻健康的参与者，随机分配接受不同情绪体验，包括回想导致愤怒、焦虑或悲伤的事件，持续八分钟，或重复数到100以诱导情绪中性状态为对照组。

实验前和实验后100分钟内，研究员定期采集血液样本观察血压，并测量血管的扩张能力。血管扩张能力被认为是血管健康的衡量标准，扩张可以透过排列在血管内部的内皮细胞来调节，透过扩张和收缩，血管会减慢或增加流向身体所需的部位的血流。血管扩张受损是动脉粥状硬化的早期征兆，动脉粥状硬化是脂肪和胆固醇在动脉壁积聚，使动脉僵硬。动脉粥状硬化可导致冠状动脉心脏病、心脏病发作、中风和肾脏疾病。

愤怒情绪降低血管扩张能力

较低的扩张能力与较高的心脏病发作机率有关。研究发现，被要求思考并讲述最近生气经历的人，血管扩张能力下降了，持续约40分钟。但内皮细胞或身体修复任何内皮细胞损伤的能力并没有受损。

研究员表示，虽然实验过程没有人发生心脏病发作或中风，但确实经历与心血管疾病发作时相关血管功能受损迹象。至于回想焦虑或悲伤经验的参与者或对照组，都没有这种血管反应。

长期影响不可逆

科学家并不确切知道愤怒为何会影响血管扩张，推测可能有几个因素在起作用，包括压力荷尔蒙引起的变化、发炎增加以及自主神经系统的活化，自主神经系统调节心率、血压和呼吸等非自愿过程。

研究指出，血管变化的影响，可能会一天或一周内经常发生，造成长期后果，因此负面情绪反复发作可能影响心血管生理机能，造成不可逆伤害。

美国心脏协会2021年《心理健康、福祉和身心连结》声明，心理健康可对健康及心脏病、中风危险因素产生积极或消极的影响。这项研究为这理论提供生物学合理性，即愤怒对人有害，会升高血压，造成血管健康受损。这些发现帮助医生建议有心脏病和愤怒问题的患者透过瑜伽、运动或认知行为疗法管理情绪。研究发表于《美国心脏协会杂志》期刊。