10个来自少林寺僧侣永保年轻的秘诀

人们总是说健康是最重要的事，然而又有多少人遵照此一信念而活？我们必须从今天开始。为了协助我们大家保持健康，我转译了一份来自少林经典的精华摘要，此乃是一位拥有武术大师及学者身分的僧侣撰写而成，在这里他给予世俗的人们提出忠告，告诉我们如何永保青春与健康。

10个来自少林寺僧侣青春永驻的秘诀

1) 不要想太多。思虑耗费能量，会让你看起来显得衰老。

2) 少说话。大部分的人不是说话，就是做事，但最好多做事。

3) 当你工作时，做40分钟，休息10分钟。当你一直观看某些事物时，会伤及眼睛和内脏，破坏内心的平静。

4) 当你感到快乐时，你要懂得控制它，如果一旦失去控制，则会伤及你的肺能量。

5) 不要担忧太多或生气，因为这两个情绪会伤及你的肝脏和大肠。

6) 用餐时，不要吃得太多，永远要确保你没有吃得太饱，否则会伤及你的脾。如果你感到有点饿时，再吃一点点。

7) 做事要从容，不要太急躁。记得俗话说：“急事缓办，事缓则圆。”

8) 如果你总是只做体育运动，而不曾做气功，则此会让你失去平衡，变得没有耐性。因为你的身体失去了阴性的能量，而运动实则用来促进阴、阳能量的平衡。

9) 如果你不曾运动，只是平心静气、静坐、作合缓训练、作气功，那么这无法提供你阳性的能量，因此会耗尽你的阳性能量。

10) 少林功夫可以提供你所需，我们锻链的目地在于平衡阴、阳的能量，做多久不是重点，而是它会知道你的身体需要甚么。

关于作者

延雷师父是三十四代少林功夫武僧，点阅他的部落格，即可订阅他的最新文章，其中包括每月训练秘笈及过去档案列表。他也提供DVD及静坐的方法。