最新研究发现每日一苹果不但医生远离你 也能帮助减肥

富含黄酮类化合物水果和蔬菜，具有减肥效果。

最新研究发现，一日一苹果，不但医生远离你，苹果也能帮你减肥。

美国哈佛大学和英国东英吉利大学的研究发现，进食富含黄酮类化合物水果和蔬菜，例如苹果、梨、蓝莓、草莓和萝卜，有助人们保持健康的体重。每日只需吃80克的这类水果或蔬菜，也可改善健康。

黄酮类化合物是植物化合物，存在于各种食物和饮品，包括多种水果、蔬菜、茶叶、巧克力和葡萄酒。黄酮类化合物的抗氧化作用，有助防止细胞损伤。

在这项研究中，专家审查了逾12万名美国男女24年间的身体状况。他们发现，摄取少量的黄酮类化合物有助保持健康的体重，甚至略为减磅。