唤醒方法:鬼压床无法动无法呼吸怎么办？
小编最近身体不好，睡眠真心太差了，几乎天天鬼压床....小编也知道这是睡眠障碍，但是真心太可怕了....半睡半醒，也不知道是幻觉，还是真的，周围声音听得清清楚楚，甚至还看到脚头站了个人....我还让她帮帮我，结果她在那边冷笑....小编瞬间就害怕了啊...怎么动都动不了，也用不上力气，能看到周围的一切，越挣扎越无法呼吸....这种感觉真心不好啊，小编查了查，这在科学上解释是睡眠瘫痪！小编不知道见的那个女人是自己幻想的，还是真的出现了.....我记得她穿了件红衣服....
下面小编就和小编一起来看看，如果真的遇到这种情况怎么样醒来吧！
1.不要反抗
当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2.专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
3.从信仰中寻求勇气
对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。
4.自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
5.扭动脚趾
尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
6.握紧拳头
这和第3点是类似的。
7.寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
8.利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9.揉脸
笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。
10.制定计划
上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
除此之外，醒来后一定要马上就下床，把卧室灯打开，然后立即用冷水洗脸。不然当你重新开始睡的话，是很容易再次进入鬼压床的，也就是睡眠瘫痪。
注：因为每个人的身体情况各有各的不同，这些方法不一定都试用，但是每个人不一样，不过这么多方法肯定是有些是有用的，小编这种体质经常遇到，以后可以试试，管用再告诉大家！
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