臃肿双脚会变瘦！？变成细长美脚的魔法入浴法

即使努力运动或限制饮食，仍然很难瘦下来的，就是下半身。虽然憧憬细长的双脚，然而要消除烦人的水肿以及脂肪，却是十分困难。

在这种时候值得一试的，就是最近引发热门讨论的紧身裤入浴法。听说仅仅只要将加压式的紧身裤直接贴身穿着泡澡，臃肿双脚就会愈来愈紧实。

■谣传对瘦脚有效的紧身裤入浴法是？

所谓紧身裤入浴法，就如其名一般，是穿着紧身裤洗澡的减肥法。方法很简单。只要将加压式的紧身裤直接贴身穿着，在浴缸里泡20～30分钟即OK。

说起来下半身之所以很难瘦，是由于它离心脏很远，血液以及淋巴液的流动容易变得缓慢的缘故。老废物排不出去，变成水肿，使脚变粗。加压紧身裤，会促进那血流以及淋巴液的流动，让脚的水肿受到改善。再加上在热水之中水压会产生功用，具有促进血流的效果。

靠着穿上加压紧身裤泡澡，藉由紧身裤与水压的双重效果，可以有效率的达成瘦脚，就是这样。

■紧身裤入浴法的注意点

进行紧身裤入浴法的时候，值得注意的是紧身裤的挑选方式。选择连腹部都整个包覆住的类型，穿着弱压或中压式的吧。

如果为了想要更有效果而选择太高压的类型，反而也有可能会引起血液循环不良，所以必须要小心。还有，在浴缸里长时间浸泡的时候，别忘了要补充水分。在入浴前与入浴后都喝1杯水吧。这时，尽可能的喝常温的水，这样比较有效果。特别是入浴前的水分补给，会让身体更容易排出老废物。

■加上按摩，瘦脚效果加倍

如果想再更加提升瘦脚效果的话，试试在浴缸里面加上按摩如何。

首先，边用双手的手掌心包覆住小腿肚，一边以将肉从后脚踝提到膝盖窝般的方式来按摩。重覆几次之后，用双手的大拇指，用力按压膝盖窝。除了可以改善小腿肚的水肿之外，对消除双脚疲劳也有效果。

紧身裤入浴法，除了瘦脚，藉着促进血液循环，因而对于改善手脚冰冷以及提升代谢也有帮助。你也想要有效活用泡澡时间，来获得轻盈纤细的双脚吧。