别轻忽！乱发脾气、失眠...压力爆表5个身体“警讯”

▲如果工作压力大又不懂抒发情绪，身体可能出现各种异常症状。

现代人工作压力大，能休息放松、纾解压力的时间相对少，若不懂得抒发情绪，不但会引发心理问题，身体还可能出现各种异常症状。国外网站《The Muse》举出以下5种征兆，若在自己身上发现这些状况，代表你压力过大，该好好放松休息一下了。

1.不自觉对他人发脾气

美国乔治城大学商学院教授Christine Porath指出，当一个人不自觉地对他人无礼时，代表他们压力过大，导致无心思考做出的行为是否会让人感受不佳。

2.无时无刻都在想工作

如果通勤、吃晚餐时，甚至睡前你的脑中无时无刻都被工作占据，代表你压力过大。《The Muse》总编辑Adrian Granzella Larssen表示，带太多工作回家，即使只是在脑海中思考工作内容，都足以让人感到焦虑。

3.无法专注

工作时老是无法集中精神？总是担忧自己是否无法适应工作节奏，脑海中各种负面思绪不断出现，除了太过疲劳之外，你很可能只是压力太大了。

4.浅眠甚至失眠

结束一整天工作后，回到家累得半死只想躺平，却辗转难眠了一整晚，隔天早上疲惫感完全没减少，当出现这种睡眠障碍，代表你已压力爆表。

5.全身酸痛

当压力过大时，身体可能出现各种异常症状，会以不同方式显现在身体上，例如全身僵硬、酸痛等。《华尔街日报》健康专栏作家贝克Melinda Beck表示，精神紧张会影响大脑，身体会分泌更多肾上腺素或其他激素，使血管加速收缩、心跳加快，肌肉会紧绷、酸痛。