让魏吉娜(Vagina)更健康的饮食指南

你可能听说过越橘和蔓越莓汁有助于预防尿路感染，你可能也听过这样一个传闻，菠萝吃多了会改变魏吉娜的气味。但对魏吉娜健康有巨大影响的可不仅仅只有这些食物。往下看吧。

苹果

妇产科档案的最近一项研究表明，相比于不吃苹果的女性，每天吃苹果的女性有更好的性功能(包括OOXX的满意度、得到高潮和高潮的强度)。你可以感谢根皮苷--从苹果中发现的植物雌激素。

酸奶

这个食物对魏吉娜的健康有两个好处。(1)酸奶中的益生菌帮你维持健康的魏吉娜微生态，从而帮助预防感染，比如尿路感染、BV(细菌性阴道炎)和酵母菌感染;(2)酸奶中额外剂量的钙有助于改善经前综合症。

绿茶

绿茶中含有的多酚类儿茶素可以杀死引起尿路感染的大肠杆菌。另外绿茶中的咖啡因可能有助于缓解经前综合症的症状(但不要过量：过量的绿茶会导致肝脏损伤)。

全谷类、豆类和蔬菜

这些食物中有什么共同之处呢？它们都富含纤维。没有足够的纤维，肠道里的微生物结构会单一化，不利于健康。魏吉娜健康的最好方式便是保证结肠健康，因为大多数细菌都来自这里。建议一天吃25克的这类食物，大约15克黑豆，5克熟藜和5克红薯。

油性鱼(三文鱼)

三盎司三文鱼包含每天所需要的四分之三的维生素D和正常量的ω- 3脂肪酸。这两种营养素对一般健康都很重要。它们也有利于心脏健康，任何有利于心脏的食物也有利于性兴奋，因为更好的全身循环会促进血液流向魏吉娜。

水果

根据宾夕法尼亚大学医学院的报告，一天吃两份水果的女性比一周少于两份的女性患子宫肌瘤、非癌性肿块的机率低11%，这些疾病会导致盆腔疼痛和魏吉娜的不规则出血。另外，水果也可以提供纤维。

水

回到最基础的东西——水。水化可以保持魏吉娜湿润和润滑，更容易性高潮。