6. 不能醒来。

相信大部份人都有这个困难，但事实上解决的方法很简单呢，就是每天调好相同时间的闹钟 (即使是周末)！如果你想再早一点起来的话，就要早一点睡啰。

7. 鼻鼾。

如果你不想有鼻鼾的话，就不要仰睡。仰睡的话喉咙组织会下垂，使舌头后退到喉咙，令气道更窄。你也要选一个更好的枕头，过软的枕头会导致头向后倾，增加打鼾的机会。你可以使用额外的枕头或用其他办法抬高枕头，防止舌头往后掉影响气道。此外，锻炼舌头和喉咙的肌肉的话，也可以防止打鼾。

8. 腿抽筋。

腿抽筋通常是小腿或大腿肌肉突然痉挛或紧缩，不论什么年龄，几乎80％的人有这个问题。而睡觉时腿抽筋的话则跟一些疾病有关，像神经损伤或缺乏微量元素。如果你经常遇到这种情况，一定要去看医生。防止腿抽筋的方法，是加强小腿肌肉和让它们伸展。你可以在睡前做瑜伽或按摩你的腿，但如果想完全治好，就要定期锻炼喔。

9. 其他问题。

如果你有胃灼热的话，用左边睡会比较好。如果脚常常疼痛的话，则可以用枕头垫高腿部。睡眠障碍的成因有很多，例如疲劳、不舒服的鞋子、消化系统或神经系统问题等等。很多时候，只有医生才能确定问题的原因，所以觉得有不适就要去看医生呢。