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当情绪像过山车？从亢奋到低落，解码躁郁症的真实面貌

躁郁症（Bipolar Disorder），正式名称为“双向情绪疾患”或“双极性情感障碍”，是一种让患者的情绪不受控制地在极度亢奋和极度低落之间摆荡的精神疾病。这样的情绪变化不仅仅是短暂的起伏，而是持续多天、甚至数周的状态，对于患者的生活、关系和工作会造成重大影响。

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什么是躁郁症?

躁郁症患者的情绪通常经历两个极端阶段：躁期和郁期。

在躁期，患者可能会感到无比的精力充沛、自信心爆棚，甚至会有过度乐观和冲动的行为。然而，躁郁症不仅仅是“情绪高涨”的表现，在躁期过后，患者往往会经历严重的情绪低谷，进入所谓的郁期。此时，他们会感到情绪低落、无力感、甚至有自我伤害的倾向。

近几年大众逐渐正视精神疾病的影响，许多名人也曾经公开分享他们的躁郁症经历，如歌手玛丽亚.凯莉、演员小劳勃道尼。这些公众人物的经历让我们看到了这种精神疾病的广泛影响，以及如何对他们的创作、生活和心理造成冲击。

躁郁症的分类与盛行率

根据跨国研究，不论种族、性别或地区，躁郁症的盛行率约为 1%，这意味着每 100 人中就有一人可能经历过躁郁症的发作。如果将所有的亚型计算在内，终生盛行率甚至可能高达 2.4%。躁郁症的发病年龄通常集中在 20 至 30 岁之间，超过 70% 的患者在 25 岁前就会出现早期症状。

躁郁症依照症状的不同，还可以分为不同的亚型。最常见的分类是第一型和第二型。第一型躁郁症的特征是患者会经历完整的躁期，通常会影响患者的日常功能，甚至需要住院治疗。而第二型躁郁症的躁期则相对较轻，称为“轻躁期”，但郁期仍然会对患者的生活造成严重影响。

躁郁症根据症状可分为不同亚型，最常见的是第一型和第二型。图/envato

什么是“躁期”和“郁期”?

“躁期”和“郁期”是躁郁症的两个主要特征阶段。

躁期： 许多人对“躁”字的理解常常会联想到“暴躁”或“焦躁”，实际上躁郁症的躁期，更多的是情绪高昂、亢奋的状态。在轻躁期（Hypomania），患者会持续数天感到极度精力充沛，无论在工作还是生活中，表现得比平时更有自信和创造力。但问题是，这种情绪亢奋状态不一定持续太久，躁期可能会逐渐恶化为狂躁期（Mania）。这时，患者的行为可能会变得极端，容易做出无法预测的决定，例如过度消费、纵情娱乐或进行不安全的行为。

郁期： 在郁期，患者的情绪和行为完全反转。他们会感到无精打采、情绪低落，对任何事物都提不起劲。这时候，患者的日常活动变得困难，注意力和记忆力也会大幅下降，甚至有自我伤害或自杀的倾向。

从外界看来，躁期似乎是一个非常“高能”的状态，但实际上，躁郁症的危险之处正在于它的不稳定性。躁郁症患者在躁期中无法控制自己的情绪与行为，即使感觉自己处于高峰状态，这样的“兴奋”很可能会导致冲动行为，如不理智的财务决策或人际冲突。

如何应对躁郁症?

躁郁症不仅仅是情绪的摆荡，同时也会对患者的生活产生影响：

无法控制的躁期时间：躁期的长度和强度不是患者能控制的，患者可能从精力充沛的状态，转变为难以收拾的混乱局面。

郁期的危险性：在躁期过后，进入郁期的患者常常因为自责或对前期行为的后悔，而陷入更深的低谷，这增加了自我伤害的风险。

生活质量下降：反覆发作的情绪摆荡让患者难以享受生活，甚至对快乐的感受也会变得怀疑和恐惧。

人际关系受损：情绪极端的变化会让患者难以建立稳定的人际关系，这对于长期支持系统的建立是巨大的挑战。

大脑损伤：每次发作对大脑的损害都是不可逆的，长期下来，注意力、记忆力、甚至思考能力都会受到影响。

治疗与日常应对方法

对于躁郁症的治疗，药物和心理治疗是两个不可或缺的部分。稳定情绪的药物，如锂盐，是控制躁郁症的重要工具。锂盐自 20 世纪开始就被广泛用于躁郁症的治疗，能有效减少躁郁症的复发风险。如果患者正处于躁期，医生还可能会使用抗精神病药物来帮助控制症状。

除了药物治疗，心理治疗同样重要，特别是在症状稳定后，透过心理治疗，患者可以学习如何识别躁郁症复发的早期征兆，以及如何调适压力和情绪。

心理治疗可以帮助患者学习识别躁郁症复发的早期征兆，并有效调适压力和情绪。图/envato

如何支持身边的躁郁症患者?

身为躁郁症患者的家人或朋友，了解如何在不同的情绪阶段支持患者是关键。在躁期时，避免硬碰硬，而是试着将患者的注意力引导到安全的活动上;在郁期时，提供非批评的陪伴，让患者感受到被理解与支持。

躁郁症是一种需要长期管理的疾病，但这并不意味着生活的希望就此消失。许多躁郁症患者在接受治疗后，依然能过着丰富充实的生活，并在自己的专业领域中发挥才华，拥有幸福的人生。