睡眠时间看个性，睡眠短擅长社交领导、睡眠长适合创意研究

点评：三种睡眠习惯，你是哪一种？

睡眠时间长短，直接影响脑部对压力的调节。不过情况跟我们想的不太一样，压力愈大的人，需要的睡眠时间竟然……愈短？

比较不容易感到压力的人，脑部消除疲劳的时间反而比较长，因此睡眠时间也较长;而经常处于高压状态下的人，脑部的疲劳很快就能消除，则反而睡眠时间较短。

前者睡眠时间经常长达9小时以上，因此称之为长时间睡眠者(Long Sleeper);后者睡眠时间不到6小时，则是短时间睡眠者(Short Sleeper);当然，还有第三种可变型睡眠者，每天的睡眠时间在6小时到9小时之间变化。而这三种睡眠习惯，也归纳出三种不同的个性。

【睡眠时间9小时以上──长时间睡眠者】

长时间睡眠者性格往往比较消极，情绪易不稳，对现状也经常抱持的怀疑。

他们脑中经常有许多念头在奔驰着，不喜欢与人互动，独处更能让他们感到安心。对一般常识不太感兴趣，但是对于感兴趣的事物就会不遗余力的投入研究，经常构筑专属于自己的世界观。

由于长时间睡眠者擅长怀疑，对于在意的问题也会深入探究，因此也非常适合担任研究或文字创作的工作。因为太不遵循常理了，他们往往一不小心就变成开创新职业的先锋者。

历史上最著名的长时间睡眠者是爱因斯坦，嗯……感觉个性非常符合啊。

【睡眠时间不到6小时──短时间睡眠者】

短时间睡眠者性格开朗、个性乐天，对自己很有自信。遭遇失败时，也能笑笑就带过。烦恼当然还是有的，但不会纠结太深、太久。对事情总有一套自己的想法，急切着想要开拓自己的未来。

喜欢与人互动，总是爱往外跑，如果要一整天关在屋内的话，可是会闷坏他们的。因此最适合他们的工作，就是需要频繁与人接洽的业务，或者引领团队前进的管理阶层。

历史上支名的短时间睡眠者有拿破仑跟爱迪生。据说拿破仑每天只睡3小时，而爱迪生睡3小时。难怪爱迪生要发明电灯泡，是为了太阳下山以后还能继续活动吧。(误)

【睡眠时间6-9小时之间──可变型睡眠者】

睡眠时间落在6-9个小时之间的可变型睡眠者，睡眠品质最佳，也是最标准的睡眠状态，普遍也比较长寿。

可变型睡眠者的性格比较平稳，不如长、短时间睡眠者那样极端。

可变型睡眠者的稳定，大多数的工作都很合适。不过最能符合他们个性的，还是当个企业的一般职员，或者地方的公务员吧？