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如何不嗑药也能嗨的方法！

双耳节拍音（Binaural beats）由两种相异但协调的声音构成，会发出仅有脑部能“听见”的声音，使人平静、放松，甚至进入冥想态。有各样形式的双耳节拍音适用于特定心情并辅助不同病痛。许多人说：如果你是个很难平静下来进入冥想的人(敝人在下就是)，双耳节拍音对你达成更高频态的整体能力有更大的影响。此外，研究显示这些节拍可以帮助神智清明、思考专注、增强活力、提高创造力并使个人整体健康多有好转。

波兰物理学家Heinrich Wilhelm Dove在1839年首度发现双耳节拍音，并发表于自己的着作“物理彙集(Repertorium der Physik)”中。 通过研究，他发现，当两个耳朵分别接受不同的频率时，大脑可以侦测到两频率之间的相位差，并会试图排除差异。双耳节拍音的影响和大脑鲜少被研究，直到1973年，美国生物物理学家Gerald Oster在“科学人”杂志中发表一篇论文，引发了人们对双耳节拍音进一步的兴趣和研究。他陈述：

“测量双耳节拍音可以说明音源被定位的流程 — 这是知觉作用的一个关键。利用量测双耳节拍频谱以使激素诱导的生理行为变化更明显，也许是可行的。”

按这里阅读Oster的论文：“脑中的听觉节拍”。

如何使用双耳节拍音

既已了解了一些双耳节拍音的历史和益处，现在可以来学如何使用。首先，设定目标是重要的。体验这些节拍，你希望从中获得什么？你是否想要缓解压力或焦虑？想要更专注的思考？清理脑袋，转向自我内在声音或更高的自我？或者只是想尝试一下，看看会发生什么呢？这也很好，还是可能会带来某种好处。

小叮咛

重要的是，你需要一对立体声耳机，最好播放品质足以涵盖低频音域。然后找个舒服的姿势，或坐或躺。如果是在白天练，最好戴上眼罩。然后，就可以开始播放双耳节拍音乐，先专注于呼吸，接着，深呼吸，聆听。如果有任何的想法进入脑中，别分心。要有自觉别生气或沮丧，如果发生了，随它去。

确保挑选的曲目长度至少有15分钟，因为大脑需要7分钟才能与音频同步。要有耐心，可能需要多试几次，才会开始从中获益或察觉到心理状态改变。一旦达成，会注意到，自己呈现类似传说中特定药物才能造成的精神状态。也许这就是双耳节拍音“数位毒品”称号的由来。这些节拍当然可以把人带入非常放松的状态，因此，强烈建议不要边开车边听。

我个人，体验过全然的欣快与极乐之境，并感到与生命本源的终极连结。如果非要将其类比于用药，我会说，这些节拍音造成的效果与经验里服用裸盖菇素或迷幻蘑菇的类似。当然每个人的使用经验大相迳庭，请放弃求得特定成果的期望。这些状态藉由定期灵修也同样可以达成，因此，无论你在聆听过程中的经验是什么，都心平气和地接纳。

有许多不同类型的节拍音宣称具有不同效果，有的可以买，但也有很多可以从YouTube或其它网站上免费取得。还有免费软件供人自制节拍音。看看这里，找找有没有适合你或你想要的。

我一直在用这个，其它的没怎么试过。